スポーツ選手
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スポーツ選手に挑戦!特訓で記録を伸ばそう

スポーツ選手に挑戦!

特訓で記録を伸ばそう

サッカーや野球など、普段からスポーツに夢中の子どもは少なくありません。

既にスポーツ選手を目指している子だけでなく、この夏スポーツを少しでも得意になれるように練習している子にもオススメの自由研究です!

研究の具体例

苦手なドリブルを克服したい!

ドリブルが苦手なAさん。
サッカーの試合動画を探して、プロの動きを観察したり、上手なドリブルの仕方を解説する動画を見て練習したりと、何種類かのトレーニングを組み合わせてみました。
少しずつコツを掴めるようになったら、不思議と自信もついてきました。

夏が終わるころには、ドリブルが得意に!
トレーニング・ノートはもちろん、先生にも上達したドリブルを披露することができました。

研究のすすめ方

  1. プロの記録を参考に、目標記録を立ててみよう

    まずは理想のスポーツ選手を決めましょう。 日頃より憧れている自分のスターや好きなスポーツを代表する選手でもいいですね。
    学校の先輩や同級生を目標にしても構いません。

    次に、その人の記録を参考に、今の自分の実力も考慮しながら、この夏達成したい目標をたてましょう。
    ポイントは、自分の現在地と目標があまりにも掛け離れていないことです。

  2. トレーニング法を考えて練習しよう

    目標が定まったら、次はそこにたどり着くまでのトレーニング方法を考えます。 せっかくの機会だから、今までとは違う方法を試してみましょう。

    自分より記録のいいあの選手は、普段どんなメニューをこなしているのだろう? 基本となる体づくりから違うのかな?

  3. 記録や結果を測定して分析しよう

    練習の様子や結果の移り変わりを記録しましょう。 自分だけの「トレーニング・ノート」を作って、この夏の努力を書き記してみましょう。トレーニングに関する情報以外にも、毎日の睡眠時間や食事の内容、体調なども加筆すると、もっと本格的な研究になります!

    目標が達成できた場合はなにが良かったのか、目標に届かなかった場合はなにが足りなかったのか、分析しましょう。

    これまで書きためてきたアイディア集や練習メモと本番の映像に、本番を終えた結果のまとめや感想を付け加えたら、自由研究の完成です。

楽しむコツ

「サッカーに夢中になって、全然勉強しなくて困るわ」
普段そんな不安を抱えている保護者の方々でも、ここはその熱意を生かした自由研究を目一杯応援してみてください。
多くのスポーツ選手が、家族の応援を励みに、記録を伸ばしています。
食事を工夫したり、時には試合の応援に出かけるのはいかがでしょうか。

この夏、子どもの目標達成に向けて、家族というチーム一丸で挑むゲームを楽しみましょう。

まとめてみよう

自由研究のテーマは決まりましたか?自由研究のテーマが決まったならゴールはもうすぐ!
自由研究が終わったら、研究結果をわかりやすくまとめてみましょう!
まとめ方がわからない時はポイントを参考にしてみてください。

自由研究のまとめ方
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